从148到115，转呼啦圈仅用了40天，出门都说我像换了一个人！转呼啦圈不跑不跳，轻松练全身，一起加油#呼啦圈

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坚持居家甩呼啦圈从210-150，新手训练计划分享给你，选择适合你的重量，一起动起来吧！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈 #软呼啦圈

2025-08-23 17:03:12

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2025-08-25 12:22:53

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如果你也是腰腹赘肉多，腿粗肩背厚，那就从今天开始跟我和我56岁妈妈一起练这个高效的#呼啦圈 ，别看动作简单，其实很燃脂，每天坚持甩30分钟，看似简单，实则非常暴汗，这种软呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不酸不痛，不用担心摇出於青！#一起来锻炼 #好身材练起来 #呼啦圈转起来 #居家锻炼

2025-09-04 12:48:00

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2025-09-05 14:04:09

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2025-09-03 22:47:34

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简单的动作重复做，重复的事情用心做，每天坚持仰卧起坐卷腹200个，坚持一个月你会回来感谢我#居家锻练 #居家锻炼强身健体 #仰卧起坐 #坚持自律 #仰卧起坐辅助器

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